Word je depressief van herfstweer? Nee, dat is een fabeltje.

Maar te weinig licht kan wel een winterdip veroorzaken.

In het Eindhovens Dagblad van afgelopen vrijdag 17 november schreef Harmke de Vies uit de Bilt over de relatie tussen regenachtige dagen en depressiviteit. Afgelopen oktober was de natste maand sinds de metingen en ook de komende tijd blijft het regenachtig. Alleen dat je van slecht weer somber of depressief wordt, is een fabeltje. Uit onderzoek blijkt dat slecht weer voor de gemiddelde persoon geen verband heeft met zijn of haar stemming. Het verband tussen regen en een slecht humeur is zwak. Wel blijkt dat een grote groep mensen gevoeliger zijn voor grijs weer, maar niet specifiek voor regen.

Veranderende seizoenen kunnen wel invloed hebben op je humeur, en bijvoorbeeld een winterdepressie veroorzaken. Een winterdepressie ontstaat wanneer iemand te weinig licht binnenkrijgt. Wanneer iemand te weinig licht binnenkrijgt dan wordt de productie van melatonine niet geremd. Normaal gaat de productie van dit hormoon naar beneden met daglicht. Zo zorgt je lijf ervoor dat je je wakker voelt ‘s ochtends.

Er zijn zeker 500.000 Nederlanders waarvan de productie van melatonine niet geremd wordt. Hierdoor krijg je meer behoefte aan slaap en calorierijk eten, ook kunnen angstklachten toenemen. Dit gebeurt dus met name in de herfst en in de winter. Voor mensen met een winterdepressie bestaat er lichttherapie. Toch is het beter om te voorkomen, dan te genezen.

Hoe zorg je ervoor dat je een winterdepressie voor blijft? Leef gezond, blijf bewegen en zorgt dat je (ook op een grijze dag) een wandeling maakt. Dit doe je het liefst in de ochtend. Hoe grijs het ook is, de zon is echt wel ergens.

Lees het volledige artikel hier.