Meer daglicht in huis is goed voor ons

Wij mensen hebben onze dagelijkse portie daglicht nodig, en het liefst zo veel mogelijk. Van daglicht weten we dat het onze gezondheid en onze stemming positief beïnvloedt. Daglicht geeft rust en ontspanning, bevordert onze productiviteit en ons gevoel van veiligheid en tevredenheid. Hoe meer daglicht u in uw woning binnenlaat, hoe beter u zich voelt. 

 

Daglicht bevordert de productie van cortisol en melatonine 

Via lichtgevoelige cellen in onze ogen regelt het licht onze biologische klok. 's Morgens zorgt licht ervoor dat de productie van cortisol in de hersenen wordt gestart door de pijnappelklier. Die levert op zijn beurt glucose voor energie overdag. 's Avonds zorgt de verminderende hoeveelheid licht voor de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Door zonlicht maakt het lichaam vitamine D aan, en dat bevordert de opname van calcium. 

Een tekort aan licht en in het bijzonder een gebrek aan daglicht, kan deze processen verstoren. Dit kan leiden tot een overmatige productie van het slaaphormoon melatonine of een te lage productie van het hormoon cortisol. En dat zorgt er dan weer voor dat u zich bijvoorbeeld vermoeid, neerslachtig, lusteloos of hongerig gaat voelen. Niet vreemd dus dat mensen in de donkere wintermaanden last hebben van de 'winterblues' of zelfs van ernstige depressies. Van daglicht kan u dus eigenlijk nooit genoeg krijgen.

Daglicht is het meest intens 

Hoe intenser het licht, hoe groter de positieve effecten op ons lichaam. In vergelijking met daglicht heeft kunstlicht een lage lichtintensiteit. Ter vergelijking: straatverlichting is goed voor 5 lux. In een woning ligt het verlichtingsniveau meestal op 150 lux en in fabrieken en kantoren zijn 300 tot 500 lux de norm. Dat kan allemaal niet tippen aan daglicht. Zelfs een sombere, bewolkte winterdag levert nog meer lichtintensiteit op: ongeveer 1.000 lux. Op minder grauwe dagen varieert de lichtintensiteit tussen de 2.000 en 10.000 lux. Een zonovergoten zomerdag zonder wolken aan de hemel is levert maar liefst 125.000 lux aan lichtintensiteit op. 

Veel buiten zijn, in daglicht, door bijvoorbeeld elke dag een uurtje te gaan wandelen, bevordert onze gezondheid. Datzelfde geldt voor zoveel mogelijk tijd doorbrengen in van nature goed verlichte ruimtes. Een bijkomend voordeel van daglicht is ook nog dat het helemaal gratis is. En goed voor het milieu.     

Daglicht regelt onze biologische klok

Vroeger leefden mensen veel meer buiten. De laatste 100 jaar zijn we meer binnen in gebouwen gaan leven. Binnen is het donkerder dan buiten. Maar de systemen in ons lichaam zijn nu net geprogrammeerd op het licht van buiten. Is er sprake van minder licht, dan schakelt de natuur over op een trager ritme.

Vreemd genoeg wijkt ons natuurlijke ritme een beetje af van het 24-uursritme waarin de aarde om haar as draait. Het natuurlijke ritme is gemiddeld niet 24 uur, maar 24 uur en 20 à 30 minuten. Mensen die dagelijks genoeg tijd in de buitenlucht doorbrengen, corrigeren dat verschil vanzelf en zonder het te beseffen. Hun biologische klok wordt automatisch gelijk gezet met de cyclus van licht en donker. Bij mensen die dag in, dag uit vertoeven in ruimtes met weinig tot geen daglicht, vindt deze correctie niet plaats. Na 24 dagen loop je dan 12 uur (24 keer een half uur) 'uit de pas'. Met als gevolg dat je overdag problemen krijgt om wakker te blijven en 's avonds moeite hebt om in te slapen.

Daglicht verhoogt productiviteit en comfort op werkplek

Mensen die vele uren per dag werken in een kantoorgebouw of fabriek, hebben veel baat bij daglicht op hun werkplek. Uit onderzoek blijkt dat genoeg daglicht zorgt voor productievere medewerkers. De positieve effecten van licht gelden vooral voor daglicht. Daarnaast heeft daglicht ook invloed op de stemming in de ruimte en de beleving op de werkplek. Over het algemeen kan je stellen dat daglicht een stimulerend effect heeft op het werkklimaat. Dat komt onder andere doordat daglicht wat kleur en intensiteit betreft bijzonder dynamisch is. 

Het meeste daglicht

Uit voorraad leverbaar

Inclusief montage

Inbraakwerend